Die Auswirkungen täglicher Gewohnheiten auf die Alterung der Zähne

Erfahren Sie, wie Ernährung, Zähnepressen, Rauchen, Kaffeekonsum, Mundtrockenheit und tägliche Mundpflegegewohnheiten die Veränderungen unserer Zähne im Laufe der Jahre beeinflussen.

Auch unsere Zähne verändern sich im Laufe der Jahre. Allerdings wäre es falsch, jede Veränderung an den Zähnen ausschließlich als natürliche Folge des Alters zu betrachten. Kleine Gewohnheiten, die wir Tag für Tag wiederholen, können die langfristige Mundgesundheit beeinflussen – vom Zahnschmelz und Zahnfleisch über die Kauflächen bis hin zur Zahnfarbe.

Viele Faktoren, vom Kaffeekonsum und Zähnepressen bis zu säurehaltigen Getränken und der täglichen Mundpflege, verursachen für sich genommen möglicherweise keine größeren Probleme. Wird dasselbe Verhalten jedoch über viele Jahre wiederholt, kann es das Ausmaß der Veränderungen an den Zähnen erheblich beeinflussen.

Für eine gesunde Alterung der Mundhöhle ist es deshalb nicht nur wichtig, bereits entstandene Probleme zu behandeln. Ebenso entscheidend ist es, zu verstehen, wie und warum sich unsere Zähne im Laufe der Zeit verändern.

Altern Zähne tatsächlich?

Zähne sind so aufgebaut, dass sie ihre Vitalität und strukturelle Stabilität über viele Jahre erhalten können. Dennoch sind sie während des gesamten Lebens ständig Kaukräften, Temperaturschwankungen, Nahrungsmitteln und Getränken, bakteriellem Zahnbelag und individuellen Gewohnheiten ausgesetzt.

Mit der Zeit kann an den Kauflächen ein gewisses Maß an Abrieb auftreten. Wenn die Schmelzschicht dünner wird, kann das darunterliegende, eher gelblich gefärbte Dentin stärker sichtbar werden. Die Position des Zahnfleisches kann sich verändern, und ältere Füllungen oder andere Restaurationen müssen möglicherweise erneuert werden.

Wichtig ist dabei jedoch, dass das chronologische Alter und der biologische Zustand der Mundhöhle nicht dasselbe sind.

Zwei Menschen gleichen Alters können Zähne in sehr unterschiedlichem Zustand haben. Neben genetischen und systemischen Faktoren spielen Mundhygiene, Ernährung, Rauchen, Zähnepressen, regelmäßige Kontrolluntersuchungen und die im Laufe des Lebens aufgetretenen Zahnerkrankungen eine wichtige Rolle.

Wie häufig wir essen, ist ebenso wichtig wie das, was wir essen

Die Auswirkungen der Ernährung auf die Zahngesundheit lassen sich nicht allein anhand der konsumierten Zuckermenge erklären.

Wenn Bakterien im Mund fermentierbare Kohlenhydrate verwerten, können Säuren entstehen, die den pH-Wert im Zahnbelag senken. Dieses saure Milieu kann den Mineralverlust des Zahnschmelzes begünstigen.

Wer deshalb den ganzen Tag über regelmäßig zucker- oder kohlenhydrathaltige Snacks zu sich nimmt, kann seine Zähne wiederholt einer sauren Umgebung aussetzen.

Für die Zahngesundheit ist daher nicht nur die Frage „Wie viel Zucker konsumiere ich?“ wichtig, sondern auch „Wie häufig konsumiere ich ihn im Laufe des Tages?“.

Wenn unregelmäßige Zwischenmahlzeiten über Jahre hinweg zur Gewohnheit werden und gleichzeitig die Mundhygiene unzureichend ist, kann das Kariesrisiko steigen.

Säurehaltige Getränke können Zahnoberflächen langfristig verändern

Der häufige Konsum von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken, Energydrinks und bestimmten anderen säurehaltigen Getränken kann zu einem chemisch bedingten Verlust von Zahnhartsubstanz beitragen. Dieser Vorgang wird als dentale Erosion bezeichnet.

Der Mechanismus unterscheidet sich von der klassischen Karies. Säuren können die Mineralstruktur der Zahnoberfläche auch unabhängig von Bakterien angreifen.

Wenn diese Gewohnheit über längere Zeit besteht, können dünnere Zahnoberflächen, Überempfindlichkeiten, Formveränderungen und eine stärker gelbliche Zahnfarbe auftreten.

Besonders das längere Behalten säurehaltiger Getränke im Mund oder das ständige Trinken kleiner Schlucke über den Tag hinweg kann die Kontaktzeit zwischen Säure und Zähnen verlängern.

Kräftiges Zähneputzen bedeutet nicht automatisch bessere Reinigung

Einer der häufigsten Irrtümer bei der Mundpflege ist die Annahme, dass Zähne nur durch kräftigen Druck gründlich gereinigt werden können.

Beim Zähneputzen geht es nicht darum, Zahnoberflächen abzureiben, sondern bakterielle Plaque regelmäßig und wirksam zu entfernen.

Wer über viele Jahre hinweg mit übermäßigem Druck putzt, kann insbesondere in Verbindung mit einer falschen Technik und abrasiven Produkten zu Veränderungen und Schäden an den Geweben im Bereich des Zahnfleischrandes sowie an den Zahnoberflächen beitragen.

Deshalb sind die richtige Putztechnik, eine geeignete Zahnbürste und die Reinigung der Zahnzwischenräume wichtiger als die eingesetzte Kraft.

Die langfristigen Auswirkungen von Zähnepressen und Zähneknirschen (Bruxismus)

Zähne können sehr hohen Kaukräften standhalten. Werden sie jedoch außerhalb des normalen Kauvorgangs über längere Zeit wiederholten Belastungen ausgesetzt, kann dies andere Folgen haben.

Bruxismus umfasst Verhaltensweisen wie Zähnepressen und Zähneknirschen, die sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand auftreten können.

Bei manchen Menschen können im Laufe der Jahre abgeriebene Zahnoberflächen, kleinere Frakturen oder Risse entstehen. Auch vorhandene Restaurationen können durch wiederholt hohe Kräfte beeinträchtigt werden. Beschwerden wie Müdigkeit oder Schmerzen der Kaumuskulatur können hinzukommen.

Nicht jeder Zahnabrieb wird durch Bruxismus verursacht. Bei Patienten mit ausgeprägten Abnutzungserscheinungen ist es jedoch wichtig, Zähnepressen und andere mögliche Einflussfaktoren gemeinsam zu beurteilen.

Die Auswirkungen des Rauchens beschränken sich nicht auf Zahnverfärbungen

Wenn Patienten an die Folgen des Rauchens denken, fällt ihnen häufig zuerst die Verfärbung der Zähne ein. Für die langfristige Mundgesundheit können jedoch Veränderungen an den Geweben rund um die Zähne wesentlich bedeutender sein.

Rauchen gehört zu den wichtigsten Risikofaktoren für Parodontalerkrankungen. Es kann die Gesundheit des Zahnfleisches und der zahnstützenden Knochengewebe beeinträchtigen und Heilungsprozesse erschweren.

Darüber hinaus kann Rauchen bei manchen Menschen dazu führen, dass Entzündungszeichen wie Zahnfleischbluten weniger deutlich sichtbar sind. Deshalb bedeutet das Fehlen einer auffälligen Blutung nicht zwangsläufig, dass das Zahnfleisch gesund ist.

Lassen Kaffee und Tee die Zähne schneller altern?

Kaffee und Tee können im Laufe der Zeit zur Entstehung äußerlicher Verfärbungen auf den Zahnoberflächen beitragen. Eine Veränderung der Zahnfarbe bedeutet jedoch nicht automatisch, dass der Zahn ungesund oder vorzeitig gealtert ist.

Entscheidend ist, die tatsächliche Ursache der Farbveränderung zu erkennen.

Manche oberflächlichen Verfärbungen lassen sich durch eine professionelle Zahnreinigung reduzieren. Bei Veränderungen der natürlichen Zahnfarbe können hingegen andere Maßnahmen erforderlich sein. Deshalb ist der häufige und unkontrollierte Einsatz abrasiver Produkte allein zum Zweck einer weißeren Zahnfarbe nicht empfehlenswert.

Mundtrockenheit kann mit zunehmendem Alter wichtiger werden

Speichel gehört zu den natürlichen Schutzmechanismen der Mundhöhle.

Er hilft, die Mundgewebe feucht zu halten, unterstützt das Entfernen von Nahrungsresten und spielt eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung von Säuren. Außerdem trägt er zur Aufrechterhaltung des Mineralgleichgewichts an den Zahnoberflächen bei.

Bestimmte Medikamente, systemische Erkrankungen und weitere Faktoren, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten können, können die Speichelmenge verringern.

Anhaltende Mundtrockenheit kann bei manchen Menschen das Kariesrisiko erhöhen und zu Mundgeruch oder Beschwerden an den Mundgeweben beitragen.

Deshalb sollte eine dauerhaft trockene Mundhöhle nicht lediglich als unangenehmes Gefühl betrachtet werden.

Ein fehlender Zahn betrifft nicht nur einen einzigen Zahn

Wenn eine durch Zahnverlust entstandene Lücke längere Zeit unbehandelt bleibt, können sich die Verhältnisse innerhalb der Mundhöhle verändern.

Benachbarte Zähne können sich in Richtung der Lücke bewegen oder kippen, ein gegenüberliegender Zahn kann sich in die freie Stelle verlängern, und das Kaumuster kann sich verändern. Auch das Knochenvolumen im Bereich des verlorenen Zahnes kann mit der Zeit abnehmen.

Deshalb sollte Zahnverlust nicht nur aus ästhetischer Sicht betrachtet werden.

Ob ein fehlender Zahn durch ein Implantat, eine Brücke oder eine andere geeignete Behandlung ersetzt werden sollte, muss anhand der individuellen Mundsituation des Patienten beurteilt werden.

Alte Füllungen und Kronen sollten regelmäßig kontrolliert werden

Von dentalen Restaurationen sollte nicht erwartet werden, dass sie ein Leben lang völlig unverändert bleiben.

Füllungen, Kronen, Brücken und andere Restaurationen sind über viele Jahre den Kaukräften und Bedingungen in der Mundhöhle ausgesetzt. Sowohl an der Restauration selbst als auch an der umliegenden natürlichen Zahnsubstanz können sich mit der Zeit Veränderungen ergeben.

Das bedeutet allerdings nicht, dass jede ältere Restauration ersetzt werden muss.

Bei regelmäßigen Kontrolluntersuchungen sollten der Randschluss der Restauration, die umliegenden Zahn- und Zahnfleischgewebe, mögliche Karies und die Funktion beurteilt werden. Erst danach lässt sich entscheiden, ob tatsächlich eine Behandlung notwendig ist.

Zahnärztliche Kontrolluntersuchungen gehören zum gesunden Altern

Viele Erkrankungen der Zähne und der Mundhöhle verursachen in ihren frühen Stadien keine deutlich wahrnehmbaren Beschwerden.

Eine beginnende Karies, eine Parodontalerkrankung oder Veränderungen im Bereich einer älteren Restauration können vom Patienten unbemerkt bleiben.

Das wichtigste Ziel regelmäßiger Kontrolluntersuchungen besteht nicht darin, ständig Behandlungen durchzuführen, sondern Probleme möglichst frühzeitig zu erkennen und natürliche Zahnsubstanz zu erhalten.

Die Abstände zwischen den Untersuchungen müssen nicht für jeden Menschen gleich sein. Individuelle Kontrollintervalle können unter Berücksichtigung des Kariesrisikos, der parodontalen Gesundheit, vorhandener Restaurationen, der Mundhygiene, des Tabakkonsums und des allgemeinen Gesundheitszustands festgelegt werden.

Gesund alternde Zähne sind auch das Ergebnis täglicher Gewohnheiten

Es ist nicht möglich, den Alterungsprozess der Zähne vollständig aufzuhalten, und manche Veränderungen im Laufe der Jahre sind natürlich. Allerdings beeinflussen unsere täglichen Gewohnheiten wesentlich, in welchem Zustand unsere Mundgesundheit mit zunehmendem Alter bleibt.

Eine geeignete Mundhygiene, ausgewogene Ernährung, die Kontrolle der Häufigkeit zucker- und säurehaltiger Lebensmittel und Getränke, der Verzicht auf Tabak, die Abklärung von Gewohnheiten wie Zähnepressen und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können dazu beitragen, die natürlichen Zähne über viele Jahre zu erhalten.

In der Dentsmile Poliklinik für Mund- und Zahngesundheit in Üsküdar, Istanbul, besteht unser Ansatz nicht ausschließlich darin, bestehende Zahnprobleme zu behandeln. Wir legen ebenso Wert darauf, natürliche Zähne und gesundes Mundgewebe möglichst langfristig zu erhalten.

Denn ein gesunder Mund ist nicht einfach nur ein Mund, in dem heute keine Schmerzen oder Karies vorhanden sind. Die vorausschauende Erhaltung der Zähne ist ein wichtiger Bestandteil des gesunden Alterns.